2019

13. jan, 2020

Summering av paddelåret 2019:


+ 600 km/ år uppnåddes med råge 
+ Fortsatt träning i motionskajaker (balansträning i rankare farkoster, fys, paddelteknink mm)
+ Deltagande i DKM (Väddöloppet ställdes in)
+ Invald som ordförande i RKS
+ Kroppen känns bra (slutet av året)
+ Surfskiträning i lite större vågor

- Skador: bruten fot i början av året som förmodligen gjorde att ryggen pajjade pga snedbelastning under första halvåret

Målen 2020 (före HBB):
* Tung styrketräning Januari-Februari (5-6 pass/veckan) Paddla 1 gång/vecka om vädret tillåter
* Minska styrketräningen gradvis mellan Mars-Maj och istället öka roddmaskin + paddling när vädret tillåter
* Genomföra HBB under Juni-Juli

29. dec, 2019

Började dagen med att kolla is-läget i Norrtäljeviken men det fanns ingen möjlighet att sjösätta då öppet vatten endast fanns mitt i viken så beslutet togs att åka hem och köra ett träningspass. Roddmaskin i 5 minuter varvat med 60 armhävningar och 60 situps plus några ryggövningar, upprepade detta 4 gånger för att sen hoppa i torrdräkten och köra en sväng i Norrtälje-ån, där var strömmen mellan 3-4 km/h så hemfärden var séeeg. Överarmarna kändes tunga efter roddmaskin, 60x4 armhävningar plus tung paddling i strömt vatten

22. dec, 2019

Avsaknaden av vinter ger en massa möjligheter att få paddla såhär års. För min egen del kändes det som en enda plåga då kroppen är rejält sliten av intensiv styrketräning dom senaste veckorna, annars var det riktigt skönt ute med 3-4 plusgrader och vindstilla. Givetvis avslutades paddlingen med kaffe i klubbstugan med 2 st klubbkamrater

15. dec, 2019

Underbart väder lockade ut 4st från RKS på Lommaren på en fin paddeltur med avslutande fika i klubbhuset. Tyvärr hade buset brutit sönder låsen till dörren och lämnat den öppen, som tur är verkade inget vara borta, nu åker bättre lås och larm plus kamera upp, trist men tydligen nödvändigt om man ska få ha grejjor ifred.

Annars så passerades 60mil under 2019 idag och det var den 63é gången i kajak för året, rätt hyfsat med tanke på trasslet med bruten fot och krånglande rygg 

13. dec, 2019

Väder fixar en kajakpaddlare hur enkelt som helst men kraftiga vindar och vågor kan skapa problem. Nedanstående tabeller kommer från SMHI, Meterologiska institutet och från Björn Thomassons utmärkta sida och som alla ger en fingervisning vad som händer med vattnet när vinden tar i.

REKORD OCH SÄRSKILDA HÄNDELSER
Extrema vågor inträffar med jämna mellanrum, ofta vintertid i samband med starka vindar som bygger upp vågorna. Den högsta observerade vågen i Östersjön, 14,0 m den 22 december 2004, uppmättes av det Finska Havsforskningsinstitutet söder om Åland. Den signifikanta våghöjden var vid detta tillfälle 7,7 m. Vid Almagrundet  observerades 12,8 m våghöjd den 14 januari 1984. Den högsta vågen som registrerats längs svenska kusten är 13,0 m med signifikanta våghöjden 7,7 m. Denna våg registrerades vid Väderöarna den 14 januari 2007.

Sannolika vågdimensioner längs svenska kusten

Vindhastighet (m/s)         Medel-      Karaktäristisk     Nyckfull våg       Medelvåglängd
                                       våghöjd     våghöjd    

Östersjön (ost long 14)
3                                       0,5          0,8                       1,5                    10
5                                       0,8          1,3                       2,4                    17
9                                       1,2          1,9                       3,6                    25
11                                     1,6          2,6                       4,8                    35
14                                     2,1          3,4                       6,3                    45
18                                     2,7          4,3                       8,1                    55
23                                     3,5          5,6                       9,3                    65
28                                     4,3          6,9                       10,7                  75   

Skagerack & Kattegatts djupare delar
3                                      0,5           0,8                       1,5                    10
5                                      1,0           1,6                       3,0                    25
9                                      1,5           2,4                       4,5                    35
11                                    2,0           3,2                       6,0                    50
14                                    2,5           4,0                       7,5                    60
18                                    3,5           5,6                       9,5                    75
23                                    4,5           7,2                      12,0                  100
28                                    6,0           9,6                      +15                  +100                               

Tabell med observerade månadsmedelvärden av signifikativ våghöjd i meter
             Huvudskär   S Östersjön   Läsö    Väderöarna  
Jan           1.5               2.3            1,3          1,8
Feb           1.2              1,7             1,7          1,2
Mars         1.0              1,1             1,1          1,0
Apr           0,7               0,9            0,6           0,8
Maj           0,6               0,6            0,6           0,8
Jun           0,7               0,6            0,8           0,9
Juli           0,7               0,9            0,6           0,8
Aug           0,8               1,0            0,7           0,9
Sep           1,1               1,3            0,9           1,2
Okt           1,3               1,6            0,9           1,3
Nov           1,4               1,9            1,1           1,5
Dec           1,5               1,4            1,0           1,4

Karaktäristisk eller Signifikativ våghöjd är medelvärdet i våghöjd på den högsta tredjedelen av vågorna. Enskilda vågor kan vara betydligt högre, maximal våghöjd räknas vara knappt dubbla den signifikanta våghöjden. Meteorologiska institutet betecknar en signifikant våghöjd på 2,5 meter i finska förhållanden som störande också för fartyg och signifikant våghöjd på 4 meter som svår sjögång även för större fartyg.